cuando no puedo dormir

Hay ocasiones en las que, sin motivo aparente, no logramos conciliar el sueño; damos vuelta y más vueltas, nos levantamos, paseamos, etc... y nada, el sueño no viene. Para estos casos podemos utilizar el truco siguiente:

Acariciarnos el lateral del dedo pulgar del pie, desde la articulación hacia el final del dedo, suavemente con el pulgar de la mano correspondiente al pie.; después de unas 10 0 12 pasadas nos tumbamos de nuevo hacemos dos o tres respiraciones profundas y notaremos cómo poco a poco el descanso y el sueño llegan.En este caso funciona igual si lo hacemos en el pie derecho o en el izquierdo.